od czego

Na cykl od poniedziałku czego zabraknie będzie dokupowane w trakcie cyklu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54d4634c4c2641068b0aa9faefd36f14.JPG

a czego ty się spodziewasz od jedzenia w proszku?%-)

[...] nie muszę kto to jest, zacytuję jego słowa odnośnie artykułu, gdzie uważa się, że duże ilości białka niszczą organizm i są złem prosto od szatana. "Bełkot nie mający niczego wspólnego z prawda. Autor bazuje na poszlakach i błednych badaniach wykonanych w latach 80 i z poczatku lat 90tych. Artykul - jesli wogole mozna uzyc tego slowa pisany [...]

Nie masz czego rzeźbić to sobie powiedzmy od razu. Rzeźba= utrata tkanki tłuszczowej. Bez odpowiedniego odżywiania i planu treningowego też na "zadowalajace efekty" nie licz. Albo podchodzimy profesjonalnie i jest efekt, albo beznadziejnie i jest beznadziejny efekt.

[...] obtłuszczam, a do tego słabo łapię masę mięśniową. Na dodatek mam wątłą klatkę, natomiast potężne uda i biodra (genetycznie, po mamie), co mnie strasznie irytuje. Jedyne, z czego jestem zadowolony, to biceps (podobno całkiem spory jak na moją sylwetkę). Do której grupy się więc zaliczam? Ekto- czy endomorfików? Z góry dziękuję za odpowiedź. P.S. [...]

[...] obtłuszczam, a do tego słabo łapię masę mięśniową. Na dodatek mam wątłą klatkę, natomiast potężne uda i biodra (genetycznie, po mamie), co mnie strasznie irytuje. Jedyne, z czego jestem zadowolony, to biceps (podobno całkiem spory jak na moją sylwetkę). Do której grupy się więc zaliczam? Ekto- czy endomorfików? Z góry dziękuję za odpowiedź. P.S. [...]

[...] mam lekko ponad 170cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat, ale to raczej ćwiczenia ogólnorozwojowe (w tym ćwiczenia hantlami), oraz wzmacniające kręgosłup (mam skoliozę i wykonuje to, czego uczono mnie na rehabilitacji), oraz mięśnie brzucha. Trochę siły już nabrałem (daję radę podciągnąć się 10 razy na drążku, nie wiem czy to sensowny wyznacznik, ale nie [...]

Siemanko wszystkim , jest to mój pierwszy post na forum :) Mam pytanie , niedawno robiłem FBW (niestety bez żadnych rezultatów) ale od tamtej pory mam małą przerwę i nie wiem czego teraz zacząć może 5tyg. ACT na początek czy może split? Nie wiem co lepsze , mój cel to masa/siła Zmieniony przez - Michal1173 w dniu 2011-07-19 07:56:13

Mniej przetworzone czyli od stworzenia się (np wyrośnięcia/wyhodowania), nikt w miarę nie ingerował w to :P np pierś z kurczaka, a jakaś szynka z piersi kurczaka sporo się różnią. Ser żółty raczej też out, pasztet też chyba, że taki domowy i wiesz z czego jest zrobiony

ja to chodze powiedzmy do takiego bardziej fitness klubu gdzie dużo ładnych dziewczyn chodzi w szczegolnosci jedna trenerka <masturbacja> ja tez w tym nie siedze. w mp3 ,mozesz odtwarzac tylko format mp3 ,czyli taki format jaki maja zwykłe piosenki zrzucane z kompa. ipod tak jest lepszy duzo wieksza pamiec = wiecej piosenek w zaleznosci [...]

Ostatnio spozywam 0 dziennie od ponad tygodnia nie mialem tego w ustach a wczesniej tez juz sporadycznie jakis syrop (2 x mi sie trafily tabsy ale jechalem po nie 20km poza miasto na wioske ). A ile jem roznie zalezy do czego.Jesli mam cos robic to w ciagu dnia 10-20 drazetek

[...] będziemy w stanie uzupełnić braku glikogenu całkowicie, gdyż właśnie po treningu mięśnie są zdolne do zwiększonego gromadzenia tej substancji.. Oczywiście węglowodany to nie wszystko czego potrzebujemy ale to już inna... Pamiętajcie wiec o tym, wcale to nie jest takie kłopotliwe a może przynieść same korzyści naszym mięśniom. zrodlo: kulturystyka

[...] problem otóż od około dwóch godzin błąkam się po waszym forum i próbuję rozdzielić swoje białka , węgle i tłuszcze ale za nic w świecie mi to nie wychodzi opiszę trochę do czego to doszedłem z moim jakże tęgim umysłem : Ektomorfik TDEE=3206kcal Nadwyżka kaloryczna=3206+641=3847 Tkanka tłuszczowa=10,8% LBM=73kg-7,8kg=65.2kg Moja waga=73kg sam [...]

[...] i czy po aerobach (biegach lub siatkówce) mogę postępować w ten sam sposób? 3- podliczając B/T/W wartości BTW podliczamy ze wszystkiego czy B=białko zwierzęce, W=węgle typu kasza płatki owsiane i to wszystko czy liczymy węgle ze wszystkich posiłków (typu warzywa mięcho)?Jak to rozumieć? 4- kiedy zaczynamy obcinać kcal na redukcji i z czego?

Ja jem owoc z rana (zwykle pomaranczę) bo wit C i w ogole SMPA to ja sie spytam od razu jakich ryb unikac tak calkowiecie- panga tilapia i jakichs jeszcze? bylbym wzieczny bo bym wiedzial czego na pewno nie kupowaac

[...] ze kasuje za sam wjazd na podwórko, mylilem.sie w hvj, za diagnostyke i wymiane wtryskow skasowal 50zl, jego znajomy od roku ma maszynke do wtryskow i nie bylo w sumie czego regenerowac, mam 3 wtryski uzywki (po sprawdzeniu) i jeden stary zywotny. Wykasowal z robocizna 450zl. Auto 180° sie rozni po tej akcji niz po tej 2 lata temu. Puki co [...]

; Askren nie ma czego szukać, myślałem, że jest mocniejszy. Stójki nie ma i przez to jest cholernie przewidywalny, bo od razu idzie po obalenie. Kontrola na glebie Askrena też taka sobie, Robbie wstawał po tych obaleniach na luzie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2019-03-03 12:28:09 Dokladnie. Zostal kompletnie obnazony i mial wiele farta ze [...]

[...] sobie dawać szynę). kilka razy uciekałwem z miejsca zdarzenia bo mnie sprowokowano a później był telefon na gliny. Aktualnie mam sprawę która się toczy od roku o coś czego naprawdę nie zrobiłem tylko najlepiej o wszystko posądzić bramkarza. A tak na marginesie kieruję tekst do KUNIA nie ma ludzi nie do zaj.....nia. Każdy ma swojego [...]

[...] ręki i nadgartka, który w rzeczywistości niedużo zmieni. Hmm...nie wiem jak Ci to unaocznić. Chodzi o to, byś podczas wyciskania starał się ściskać klatke łokciami w efekcie czego dojdzie do rotacji nadgarstka. Jeśli spojrzysz na siebie z boku to ruch będzie zachodził po lekkim łuku. Gilotyna -złap szerzej. Dużo szerszej . Reszta później. [...]

Sprawa wygląda tak Wyniki wszystkie bardzo dobre, nie ma się do czego przyczepić. Przez okres 3 miesięcy muszę pić 2 leki, później zobaczymy co dalej Unikać: Orzechy, żółtka jaj, marchew, seler. Jutro wrzucę poprawioną dietę, to sprawdzisz ;-) Wczoraj były nogi bez wpiski, dzisiaj tren Od nast tyg ponownie nowa dieta, więc wracamy ;-)